케토제닉 식단 다이어트의 효능, 효과 및 15가지 건강상 이점 알아보기

15 케트로겐성 식단의 혜택을 받을 수 있는 건강 상태
케트로젠 다이어트는 믿을 수 없을 정도로 인기를 끌고 있다.

초기 연구에 따르면, 고지방, 매우 저탄수화물 식단은 여러 건강 상태에 도움이 될 수 있다고 한다.

비록 그 증거들 중 일부는 사례 연구와 동물 연구에서 나온 것이지만, 인간 통제 연구의 결과 또한 유망하다.

여기 케트 유발 식단의 혜택을 받을 수 있는 15가지 건강 상태가 있다.

1. 간질
간질병은 과도한 뇌활동으로 발작을 일으키는 질환이다.

간질을 가진 일부 사람들에게는 항진료제가 효과적이다. 하지만 다른 사람들은 약에 반응하지 않거나 부작용에 대해 참지 못한다.

케트 유발 식단의 혜택을 받을 수 있는 모든 조건들 중에서 간질은 그것을 뒷받침하는 가장 많은 증거를 가지고 있다. 사실, 이 주제에 대한 몇 십 개의 연구가 있다.

연구는 발작이 전형적으로 케트 유발 식단을 따르는 간질 환자의 약 50%에서 개선된다는 것을 보여준다. 이것은 단백질과 탄수화물을 합친 것보다 4배나 많은 지방을 공급하기 때문에 4:1 케트 유발 식단으로도 알려져 있다(1Trusted Source, 2Trusted Source, 3Trusted Source.

변형 앳킨스 다이어트(MAD)는 단백질과 탄수화물에 대한 지방 대 지방 1:1의 상당히 덜 제한적인 비율을 기초로 한다. 2세 이상 성인 및 아동 대부분(4신뢰 소스, 5신뢰 소스, 6신뢰 소스, 7신뢰 소스, 8신뢰 소스)에서 발작 제어에 동등하게 효과가 있는 것으로 나타났다.

케톤성 식단은 또한 발작 조절을 넘어 뇌에 이점이 있을 수 있다.

예를 들어, 연구원들이 간질을 앓고 있는 어린이들의 뇌 활동을 조사했을 때, 발작의 감소 여부에 관계없이 케터제닉 식단을 따르는 어린이들의 65%에서 다양한 뇌 패턴이 개선되었다는 것을 발견했다.

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케토젠 다이어트는 약물치료에 잘 반응하지 않는 간질을 가진 많은 어린이와 성인의 발작 빈도와 중증도를 감소시키는 것으로 나타났다.

2. 대사증후군
대사증후군은 때로 전치병이라고도 불리는데 인슐린 저항성이 특징이다.

다음 3가지 기준 중 어느 하나라도 충족하면 대사증후군 진단을 받을 수 있다.

큰 허리선: 여자는 35인치(89cm) 이상, 남자는 40인치(102cm) 이상이다.
상승된 트리글리세리드: 150 mg/dl (1.7 mmol/L) 이상.
HDL 콜레스테롤 낮음: 남성의 경우 40mg/dL(1.04mmol/L) 미만, 여성의 경우 50mg/dL(1.3mmol/L) 미만.
고혈압: 130/85 mm Hg 이상.
상승된 단식 혈당: 100 mg/dL (5.6 mmol/L) 이상.
대사증후군을 가진 사람들은 당뇨, 심장병 그리고 인슐린 저항성과 관련된 다른 심각한 장애의 위험성을 증가시킨다.

다행히도, 케트로젠 식단을 따르는 것은 대사 증후군의 많은 특징들을 개선할 수 있다. 개선사항에는 혈당 및 혈압 감소와 함께 더 나은 콜레스테롤 값(10Trusted Source, 11Trusted Source, 12Trusted Source, 13Trusted Source, 14Trusted Source)이 포함될 수 있다.

조절된 12주간의 연구에서 칼로리 제한 케트 유발 식단에 대사증후군을 가진 사람들은 체지방의 14%를 잃었다. 그들은 트리글리세리드를 50% 이상 감소시켰고 건강 지표에서 몇 가지 다른 개선점을 경험했다(14Trusted Source).

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케트 유발 식단은 대사증후군을 가진 사람들의 복부 비만, 중성지방, 혈압, 혈당을 감소시킬 수 있다.

3. 글리코겐 저장병
글리코겐 저장성 질환(GSD)을 가진 사람은 포도당(혈당)을 글리코겐으로 저장하거나 글리코겐을 글루코겐으로 분해하는 데 관여하는 효소 중 하나가 부족하다. GSD에는 여러 종류가 있는데, 각각 누락된 효소를 기반으로 한다.

전형적으로 이 병은 유년기에 진단된다. 증상은 GSD의 종류에 따라 다르며 성장 부진, 피로, 저혈당, 근육 경련, 간 확대 등이 나타날 수 있다.

GSD 환자들은 종종 포도당이 항상 신체에 이용될 수 있도록 고탄성 식품을 자주 섭취하는 것이 좋다(15신뢰 소스, 16신뢰 소스).

그러나, 초기 연구에 따르면 케트 유발 식단은 GSD의 어떤 형태로든 사람들에게 도움이 될 수 있다고 한다.

예를 들어, 포브스-코리병이라고도 알려진 GSD III는 간과 근육에 영향을 미친다. 케톤을 대체 연료원으로 사용할 수 있는 케톤(15Trusted Source, 17Trusted Source, 18Trusted Source)을 제공함으로써 케톤이 증상 완화에 도움이 될 수 있다.

맥아들 병이라고도 알려진 GSD V는 근육에 영향을 미치며 운동 능력이 제한적인 것이 특징이다(19신뢰할 수 있는 소스).

한 사례에서 GSD V를 앓고 있는 남성이 1년 동안 케트제닉 식단을 따라갔다. 필요한 노력 수준에 따라 운동 내성(20신뢰할 수 있는 출처)이 3배에서 10배가량 극적으로 증가했다.

그러나, 글리코겐 저장 질환을 가진 사람들에게 케토젠식 요법의 잠재적인 이점을 확인하기 위한 통제된 연구가 필요하다.

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특정 유형의 글리코겐 저장성 질환을 가진 사람들은 케트로겐 식단을 따르는 동안 증상이 극적으로 개선될 수 있다. 그러나 더 많은 연구가 필요하다.

4. 다낭성 난소증후군(PCOS)
다낭성 난소증후군(PCOS)은 호르몬 기능장애로 나타나는 질환으로 불규칙한 기간과 불임으로 이어지는 경우가 많다.

그 특징 중 하나는 인슐린 저항성이며, PCOS를 앓고 있는 많은 여성들은 비만이고 살을 빼는 데 어려움을 겪고 있다. PCOS를 가진 여성들도 제2형 당뇨병(21신뢰할 수 있는 소스)의 위험이 높아지고 있다.

대사증후군 기준을 충족하는 사람은 외모에 영향을 주는 증상이 나타나는 경향이 있다. 효과에는 얼굴 털 증가, 여드름 및 테스토스테론 수준 증가와 관련된 다른 남성성의 징후가 포함될 수 있다(22신뢰할 수 있는 소스)

많은 일화적인 증거들이 온라인에서 발견될 수 있다. 그러나 PCOS(23Trusted Source, 24Trusted Source)를 위한 저탄소 및 케트 유발 식단의 이점을 확인하는 연구는 일부에 불과하다.

케트 유발 식단에 이어 PCOS를 앓고 있는 11명의 여성들을 대상으로 한 6개월의 연구에서 체중 감량은 평균 12%에 달했다. 단식 인슐린도 54% 감소했고 생식 호르몬 수치도 개선됐다. 불임으로 고생하는 여성 2명이 임신(24신뢰원)했다.

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케트겐성 식단에 따른 PCOS를 가진 여성은 체중 감소, 인슐린 수치 감소, 생식 호르몬 기능 향상을 경험할 수 있다.

5. 당뇨병
당뇨병을 앓고 있는 사람들은 종종 케터제닉 식단에서 혈당 수치가 현저하게 감소한다. 이것은 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병에 모두 해당된다.

실제로 수십 개의 통제된 연구에서 매우 낮은 탄수화물 섭취가 혈당 조절에 도움이 되며 다른 건강상의 이점(신뢰된 소스 25개, 신뢰된 소스 26개, 신뢰된 소스 27개, 신뢰된 소스 28개, 신뢰된 소스 29개)을 제공할 수 있다는 것을 보여준다.

16주간의 연구에서, 케트로겐성 식이요법을 하는 21명 중 17명이 당뇨병 약물 복용량을 중단하거나 줄일 수 있었다. 연구 참가자들은 또한 평균 19파운드(8.7kg)를 감량하고 허리 사이즈, 중성지방, 혈압(28Trusted Source)을 줄였다.

케트 유발 식단과 적당한 탄수화물 식단을 비교한 3개월의 연구에서 케트 유발 집단의 사람들은 평균적으로 HbA1c가 0.6% 감소했으며, 참가자의 12%는 HbA1c가 정상으로 간주되는 5.7% 미만으로 HbA1c를 달성했다(29신뢰 소스).

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케트로젠 다이어트는 당뇨가 있는 사람들의 혈당을 감소시키는 것으로 나타났다. 값이 정상범위로 돌아오는 경우도 있고, 의약품을 중단하거나 줄일 수 있다.

6. 일부 암
암은 전세계적으로 사망의 주요 원인 중 하나이다.

최근 몇 년 동안, 과학적인 연구는 케트로닉 식단이 화학요법, 방사선, 수술과 같은 전통적인 치료법과 함께 사용되었을 때 일부 종류의 암에 도움을 줄 수 있다고 제안했다.

많은 연구자들은 높아진 혈당, 비만, 제2형 당뇨병은 유방암과 다른 암과 관련이 있다고 지적한다. 그들은 혈당과 인슐린 수치를 낮추기 위해 탄수화물을 제한하는 것이 종양 성장을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 제안한다(31신뢰원, 32신뢰원).

생쥐 연구에 따르면 케터제닉 식단은 신체의 다른 부분으로 전이된 암(33Trusted Source, 34Trusted Source, 35Trusted Source, 36Trusted Source)을 포함한 여러 종류의 암의 진행을 감소시킬 수 있다고 한다.

그러나 일부 전문가들은 케트 유발 식단이 뇌암(37신뢰원, 38신뢰원)에 특히 도움이 될 수 있다고 보고 있다.

사례 연구와 환자 데이터 분석에서 가장 흔하고 공격적인 형태의 뇌종양인 교모세포종 다형종(GBM)을 포함한 다양한 유형의 뇌암에서 개선점을 발견했다(39신뢰원, 40신뢰원, 41신뢰원).

한 연구에서는 GBM 환자 7명 중 6명이 항암제와 결합된 무제한의 케트 유발 식단에 대해 겸손한 반응을 보였다. 연구자들은 이 식단이 안전하지만 아마도 단독으로 사용하는 것이 제한적일 것이라고 지적했다(42신뢰할 수 있는 소스).

일부 연구자들은 방사선이나 다른 항암요법과 연계하여 케트로젠식 식단을 따르는 암환자의 근육량 보존과 종양 성장 둔화 등을 보고한다(43신뢰원, 44신뢰원).

비록 고도암과 말기암에서 질병 진행에 큰 영향을 미치지 않을 수 있지만, 케터제닉 식단은 이러한 환자들에게 안전하며 잠재적으로 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났다(45, 46Trusted Source, 47Trusted Source).

무작위 임상연구는 케트 유발 식단이 암 환자에게 어떤 영향을 미치는지 살펴볼 필요가 있다. 몇몇은 현재 진행 중이거나 모집 중에 있다.

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동물과 인간의 연구에 따르면 케트 유발 식단이 다른 치료법과 결합할 경우 특정 암에 걸린 사람들에게 도움이 될 수 있다고 한다.

7. 자폐증
자폐 스펙트럼 장애(ASD)는 의사소통, 사회적 상호작용, 그리고 어떤 경우에는 반복적인 행동의 문제로 특징지어지는 상태를 말한다. 보통 유년기에 진단받으며, 음성치료와 다른 치료법으로 치료된다.

어린 생쥐와 쥐를 대상으로 한 초기 연구에 따르면, 케트 유발 식단이 ASD 행동 패턴 개선에 도움이 될 수 있다고 한다(48신뢰 소스, 49신뢰 소스, 50신뢰 소스).

 

자폐증은 간질과 몇 가지 특징을 공유하고 있으며, 자폐증을 가진 많은 사람들은 뇌세포의 과잉 흥분과 관련된 발작을 경험한다.

연구 결과, 자폐증의 마우스 모델에서 케터젠 다이어트가 뇌세포 과지열을 감소시킨다는 것을 알 수 있다. 더욱이, 그들은 압수 활동의 변화와 무관하게 행동에 이익을 주는 것으로 보인다(51 신뢰할 수 있는 소스, 52 신뢰할 수 있는 소스.

자폐아 30명을 대상으로 한 시범연구 결과 18명은 6개월(53신뢰원) 동안 주기적인 케터제닉 식단을 따른 뒤 증상이 다소 호전된 것으로 나타났다.

한 사례 연구에서, 몇 년 동안 글루텐이 없는, 유제품이 없는 케톤겐 식단을 따라온 자폐증 어린 소녀가 극적인 향상을 경험했다. 여기에는 질병 비만 해소와 IQ(신뢰할 수 있는 소스 54개) 70점 증가가 포함됐다.

ASD 환자의 케트 유발 식단의 영향을 탐구하는 무작위 통제 연구가 현재 진행 중이거나 모집 과정에 있다.

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초기 연구에 따르면 자폐 스펙트럼 장애를 가진 일부 사람들은 케트 유발 식이요법을 다른 치료법과 함께 사용할 때 행동의 개선을 경험할 수 있다고 한다.
Healthline
60초. 3문제. 1개 맞춤형 식단
우리의 무료 평가는 3개의 빠른 질문에 대한 당신의 대답을 바탕으로 당신을 위한 최고의 식단 순위를 매긴다.

8. 파킨슨병
파킨슨병(PD)은 신호 분자 도파민의 수치가 낮은 것이 특징인 신경계 질환이다.

도파민이 부족하면 떨림, 자세 저하, 뻣뻣함, 걷기 및 쓰기 어려움 등 여러 증상이 나타난다.

케터제닉 식단이 뇌와 신경계에 미치는 보호 효과 때문에 PD(55신뢰원료, 56신뢰원료)의 잠재적인 보완요법으로 탐구되고 있다.

PD가 있는 랫드와 생쥐에게 케트 유발 식단을 먹이면 에너지 생산 증가, 신경 손상 방지 및 운동 기능 향상으로 이어졌다(57신뢰 소스, 58신뢰 소스, 59신뢰 소스).

통제되지 않는 연구에서, PD를 가진 7명의 사람들은 4:1 케트 유발 식단을 따랐다. 4주 후, 그들 중 5명은 평균 43%의 증상 개선(60Trusted Source)을 보였다.

케트제닉 식단이 PD에 미치는 영향도 통제된 연구가 필요한 분야다.

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케톤성 식단은 동물과 인간의 연구 모두에서 파킨슨병 증상을 개선시킬 수 있는 가능성을 보여주었다. 그러나 수준 높은 연구가 필요하다.

9. 비만
많은 연구에서 저탄소, 케트 유발 식단이 칼로리 제한 또는 저지방 식단보다 체중 감소에 더 효과적이라는 것을 보여준다(61신뢰 소스, 62신뢰 소스, 63신뢰 소스, 64신뢰 소스, 65신뢰 소스).

게다가, 그들은 전형적으로 다른 건강 개선도 제공한다.

24주간의 연구에서 케트로젠식 식단을 따른 남성은 저지방식단을 먹은 남성(65신뢰원)보다 지방이 2배가량 줄었다.

또 케트로젠 그룹의 트리글리세리드(triglycerides)가 크게 떨어졌고, HDL("양호") 콜레스테롤도 증가했다. 저지방 그룹은 트리글리세리드 감소와 HDL 콜레스테롤 감소를 보였다.

케토젠 다이어트의 배고픔을 줄이는 능력은 체중 감량을 위해 그렇게 잘 일하는 이유 중 하나이다.

저탄소, 칼로리 제한 케트 유발 식단이 표준 칼로리 제한 식단(66Trusted Source)보다 배고픔을 덜 느끼도록 돕는다는 대규모 분석이 나왔다.

케트로젠 다이어트를 하는 사람들이 원하는 것을 다 먹을 수 있게 되어도 일반적으로 케토증의 식욕억제 효과로 인해 칼로리를 적게 섭취하게 된다.

칼로리가 제한되지 않은 케톤젠이나 적당한 탄수화물을 섭취한 비만 남성들을 대상으로 한 연구에서 케톤겐 그룹에 속하는 남성들은 기아가 현저히 적고 칼로리가 적게 섭취했으며 체중도 중간 탄수화물 그룹(67Trusted Source)보다 31%나 더 많이 감량했다.

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연구 결과, 케트로젠 다이어트가 비만인 사람들의 체중 감소에 매우 효과적이라는 것이 밝혀졌다. 이들의 강력한 식욕억제 효과 탓이 크다.

10. 글루트1 결핍증후군
희귀 유전질환인 포도당 전달체 1(GLUT1) 결핍 증후군은 뇌로 혈당을 이동시키는 데 도움을 주는 특별한 단백질이 결핍되는 것을 포함한다.

증상은 보통 출생 직후부터 시작되며 발달 지연, 움직임의 어려움, 때로는 발작을 포함한다.

포도당과 달리 케톤은 이 단백질이 혈액에서 뇌로 건너갈 필요가 없다. 따라서, 케터제닉 식단은 이러한 아이들의 뇌가 효과적으로 사용할 수 있는 대체 연료원을 제공할 수 있다.

실제로 케터젠식요법은 이 질환의 몇 가지 증상을 개선시키는 것 같다. 연구원들은 발작 빈도가 감소하고 근육의 조정력, 주의력, 그리고 케트겐성 식단에 대한 아이들의 집중력이 향상되었다고 보고한다. (68 신뢰 소스, 69 신뢰 소스, 70 신뢰 소스)

간질과 마찬가지로 변형된 앳킨스 다이어트(MAD)도 고전적인 케트 유발 식단과 같은 혜택을 제공하는 것으로 나타났다. 그러나 MAD는 더 큰 유연성을 제공하므로 컴플라이언스를 개선하고 부작용을 줄일 수 있다(71신뢰 소스, 72신뢰 소스, 73신뢰 소스).

 

글루트1 결핍 증후군을 가진 10명의 아이들을 대상으로 한 연구에서, MAD를 따르는 사람들은 발작의 개선을 경험했다. 6개월 만에 6명 중 3명이 발작 불능(73신뢰원)이 됐다.

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전통적인 케터제닉 식단과 보다 유연한 MAD 모두 GLUT1 결핍 증후군을 가진 어린이들의 발작과 다른 증상들을 개선시키는 것으로 나타났다.

11. 외상성 뇌손상
외상성 뇌손상(TBI)은 머리가 땅에 부딪히는 교통사고 또는 추락으로 가장 흔하게 발생한다.

그것은 신체 기능, 기억력, 성격에 파괴적인 영향을 미칠 수 있다. 대부분의 다른 장기의 세포와 달리, 뇌세포는 종종 거의 회복되지 않는다.

두부 외상에 따른 신체의 설탕 사용 능력이 저하되기 때문에 일부 연구자들은 케트 유발 식단이 TBI(74신뢰 소스, 75신뢰 소스)를 가진 사람들에게 도움이 될 수 있다고 믿는다.

쥐 연구에 따르면 뇌손상 직후 케트 유발 식단을 시작하는 것이 뇌 붓기를 줄이고 운동 기능을 향상시키며 회복력을 높이는 데 도움이 될 수 있다고 한다. 그러나 이러한 영향은 주로 나이든 쥐보다 어린 쥐(76Trusted Source, 77Trusted Source, 78Trusted Source)에서 발생하는 것으로 보인다.

그렇긴 하지만, 어떤 결론에 도달하기 전에 인간에 대한 통제된 연구가 필요하다.

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동물 연구는 쥐가 외상성 뇌손상 후 케트로닉스 식단을 먹인 결과들을 향상시킨다는 것을 보여준다. 그러나 현재 이에 대한 양질의 인적 연구는 전무하다.

12. 다발성 경화증
다발성 경화증(MS)은 신경의 보호막을 손상시켜 뇌와 신체의 의사소통 문제를 일으킨다. 증상으로는 무감각과 균형, 움직임, 시력, 기억력 등의 문제가 있다.

마우스 모델에서 MS에 대한 한 연구는 케트로젠 식단이 염증 표지를 억제한다는 것을 발견했다. 염증 감소는 기억력, 학습능력, 신체기능의 향상(79신뢰원)으로 이어졌다.

다른 신경계 장애와 마찬가지로 MS는 설탕을 연료원으로 사용하는 세포의 능력을 감소시키는 것으로 보인다. 2015년 검토에서는 MS 환자(80Trusted Source)의 에너지 생산과 세포 수리에 도움이 되는 케터젠 식단의 잠재력에 대해 논의하였다.

또한, 최근 48명의 MS 환자들에 대한 통제된 연구는 케트로겐성 식단을 따르거나 며칠 동안 단식을 한 그룹에서 삶의 질, 콜레스테롤, 트리글리세리드가 상당히 향상되었다는 것을 발견했다(81).

현재 더 많은 연구가 진행 중이다.

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MS 치료를 위한 케톤젠 식단의 잠재적인 이점에 대한 연구는 유망하다. 하지만, 더 많은 인간 연구가 필요하다.

13. 비알코올성 지방간병
비알코올성 지방간질환(NAFLD)은 서양에서 가장 흔한 간질환이다.

제2형 당뇨병, 대사증후군, 비만과 강하게 연관되어 있으며, NAFLD 또한 매우 저탄소 케트 유발 식단을 개선한다는 증거가 있다(82 신뢰 소스, 83 신뢰 소스, 84 신뢰 소스).

작은 연구에서 12주 동안 케트로젠성 식이요법을 한 비만 남성 14명과 NAFLD는 체중, 혈압, 간 효소(84Trusted Source)가 크게 감소했다.

게다가, 남성의 93%가 간지방이 감소했고, 21%는 NAFLD의 완전한 해결을 달성했다.

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케트 유발 식단은 비알코올성 지방간 질환을 가진 사람들의 간 지방과 다른 건강 표시를 줄이는 데 매우 효과적일 수 있다.

14. 알츠하이머병
알츠하이머병은 뇌에서 기억을 손상시키는 격자무늬와 엉킴이 특징인 치매의 진행형이다.

흥미롭게도 알츠하이머병은 간질과 제2형 당뇨병의 특징을 모두 공유하는 것으로 보인다. 발작, 뇌가 포도당을 제대로 사용하지 못하는 점, 인슐린 저항성과 연관된 염증(85Trusted Source, 86Trusted Source, 87Trusted Source)이다.

동물 연구는 케트로겐이 균형과 조화를 개선하지만 병의 특징인 아밀로이드 플라그에는 영향을 미치지 않는다는 것을 보여준다. 그러나 케톤 에스테르를 보충하면 아밀로이드 플라그(88Trusted Source, 89Trusted Source, 90Trusted Source)가 감소하는 것으로 보인다.

또한 케톤 에스테르나 MCT 오일로 사람들의 식단을 보충하여 케톤 수치를 높임으로써 여러 가지 알츠하이머 질환 증상(91 신뢰 소스, 92 신뢰 소스, 93 신뢰 소스)이 개선되는 것으로 나타났다.

예를 들어, 한 가지 통제된 연구는 MCT 화합물을 복용한 152명의 알츠하이머병 환자를 추적했다. 45일, 90일 후 이 그룹은 정신기능의 향상을 보인 반면 위약그룹의 기능은 쇠퇴했다(93Trusted Source).

알츠하이머병을 앓고 있는 사람들의 수정된 앳킨스 식단과 MCT 오일을 시험하는 통제된 연구가 현재 진행 중이거나 모집 단계에 있다.

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동물 연구에서 알츠하이머병의 몇 가지 증상은 케트로겐성 식이요법으로 개선되는 것으로 나타났다. 인간의 연구는 MCT 오일이나 케톤 에스테르로 보충하는 것이 유익할 수 있다고 제안한다.

15. 편두통
편두통은 전형적으로 심한 통증, 빛에 민감하고 메스꺼움을 동반한다.

 

일부 연구에서는 편두통 증상이 케트 유발 식단을 따르는 사람들에게서 종종 개선된다는 것을 제시한다(94 신뢰 소스, 95 신뢰 소스, 96 신뢰 소스).

한 관찰 연구는 한 달 동안 케트겐 식단을 따른 사람들의 편두통 빈도와 진통제 사용이 감소했다고 보고했다(96 신뢰 출처).

체중 감량을 위한 주기적인 케트 유발 식단을 따르는 두 자매에 대한 흥미로운 사례 연구는 그들의 편두통이 4주 케트 유발 주기 동안 사라졌지만 8주 전환 다이어트 주기(97 신뢰할 수 있는 소스) 동안 회복되었다고 보고했다.

그러나 이들 보고서의 결과를 확인하기 위해서는 수준 높은 연구가 필요하다.

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몇몇 연구들은 케트 유발 식단을 따르는 사람들에게 편두통의 빈도와 심각성이 개선될 수 있다고 제안한다.
Take Home 메시지
케터젠 다이어트는 신진대사 건강과 신경계에 이로운 영향을 미치기 때문에 여러 질환에서 사용될 것으로 고려되고 있다.

그러나, 이러한 인상적인 결과의 대부분은 사례 연구에서 나왔으며 무작위화된 통제 실험을 포함한 더 높은 품질의 연구를 통한 검증이 필요하다.

이 목록에 있는 암과 그 밖의 여러 심각한 질병과 관련하여, 케터제닉 식단은 의사나 자격을 갖춘 의료 제공자의 감독 하에 표준 치료 외에 추가로만 시행되어야 한다.

또한, 누구도 케트로닉 식단을 그 자체로 어떤 질병이나 장애의 치료제로 여겨서는 안 된다.

그럼에도 불구하고, 케트로젠 다이어트의 건강 개선 가능성은 매우 유망하다.