코코넛 모놀라우린이란? 모놀라우린 효능, 효과 및 건강상 이점 알아보기

모놀라우린은 라우르산과 글리세린에서 유래한 화학물질로 코코넛 지방의 부산물이다. 지난 20년 동안, 연구 과학자들은 모놀라우린이 의학, 살균, 그리고 식품 보존에 사용될 수 있는 가능성을 조사해왔다.

항생제 내성은 세계적인 문제가 되었다. 대부분의 흔한 병원과 식품매개 감염은 전통적인 항생제의 효과에 내성을 갖게 되었고, 사람들은 이전에 치료할 수 있었던 상태로 죽어가고 있다.

연구원들은 언젠가 모놀라우린이 광범위한 미생물에 효과적인 새로운 항생제나 항바이러스제를 만드는데 사용될 수 있기를 희망한다.

형태 및 선량
모놀라우린은 매일 식이 보조제로 복용할 수 있다. 동네 건강식품점이나 비타민숍에서 모놀라우린을 찾을 수 있다. 아마존을 비롯한 다양한 판매자를 통해 온라인으로도 이용할 수 있다.

코코넛 오일과 특정 코코넛 제품에는 약 50%의 라우르산이 함유되어 있다. 모놀라우린은 바이러스와 박테리아를 죽이는 데 라우르산보다 몇 배 더 효과적이지만, 연구원들은 모놀라우린이 어떻게 인체에 형성되는지 정확히 알지 못한다.

라우르산은 코코넛 오일에 섭취할 수 있고 여러분의 몸은 그것을 모놀라우린으로 변환시킬 것이지만, 연구원들은 전환율에 대해 확신하지 못한다. 이 때문에, 모놀라우린 치료용량을 받기 위해 코코넛 오일을 얼마나 섭취해야 하는지는 말할 수 없다.

라우르산의 주요 공급원은 다음과 같다.

식이 보조제
코코넛 오일 - 라우릭산의 가장 높은 천연 공급원
코코넛 크림, 생크림
코코넛 크림, 통조림
갓 채 썬 코코넛
코코넛 크림 푸딩
코코넛 밀크
모유
소와 염소 우유 - 라우릭산의 소량 함유

모노라우린은 미국 식품의약국(FDA)으로부터 어떤 의학적 상태에 대한 치료법으로도 평가받지 못해 표준 투약 지침이 없다. 모놀라우린에 대해 처음 보고한 뒤 현재 로리시딘이라는 브랜드명으로 마케팅을 하고 있는 존 카바라 박사는 12세 이상 사람들은 하루 2~3회 750mg(mg)의 모노라우린으로 시작한다고 제안한다. 거기서부터, 그는 그들이 하루에 2~3번씩 3000mg까지 일을 할 것을 제안한다.

이러한 권고사항은 카바라의 임상 경험에서만 이루어지며, 어떤 구체적인 연구에서도 뒷받침되지 않는다. 이 회사의 웹사이트는 3세 이상의 어린이들이 아주 적은 양으로 로리시딘을 복용하기 시작하고 더 많은 양을 복용할 수 있다고 말한다.

코코넛 오일은 전 세계에서 표준 식용유로 사용되는 식용 무독성 오일이다. 코코넛 알레르기가 있는 사람은 코코넛 오일을 섭취해서는 안 되지만, 그렇지 않으면 부작용이 일어날 가능성은 낮다.

건강상의 이점
사람들은 면역 건강과 전반적인 건강을 증진시키기 위해 모노라우린 보충제를 복용하지만, 이러한 주장을 뒷받침할 과학적인 자료는 거의 없다. 코코넛오일, 라우르산, 모노라우린의 항균 효과를 조사한 연구도 있지만, 이들 연구 대부분은 시험관이나 페트리 요리(체외)에서 행해졌다.

항균 성질은 확실히 확립되어 있지만, 모노라우린이 생활주체에 미치는 영향을 시험하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다.

항균 효과
연구에 따르면 모노라우린은 항생제 내성 포도상구균을 포함한 박테리아를 효과적으로 죽인다. 2013년 연구의학저널에 게재된 연구 결과는 모노라우린의 항균력을 보여주는 다른 체외 연구 결과를 확인했다. 그것은 또한 모놀라우린이 쥐의 포도상구균과 최소한 부분적으로 싸운다는 것을 보여주었다.

2007년 피부과 저널의 연구 결과가 피상적인 소아 피부 감염의 치료에서 모노라우린을 6가지 흔한 항생제에 비교했다. 이 연구는 일반 항생제의 내성이 전혀 없는 광범위한 스펙트럼 항생제 효과를 통계적으로 유의미하게 발견했다.

항우울 효과
몇몇 곰팡이, 효모, 원생동물들은 일부 종인 요충과 칸디다 알비칸을 포함하여 모노라우린에 의해 비활성화되거나 죽었다고 보고되고 있다. 칸디다 알비칸은 내장과 입, 생식기, 요로, 피부에 사는 흔한 곰팡이 병원균이다. 면역억제제 환자에게는 생명을 위협할 수 있다.

최근의 연구는 모노라우린이 칸디다 알비칸에 대한 항응고 치료제로서 잠재력을 가지고 있다는 것을 발견했다. 이는 또한 염증 반응을 줄일 수 있다.

항바이러스 효과
모놀라우린에 의해 최소한 부분적으로 비활성화된 바이러스의 일부는 다음과 같은 것을 포함하고 있다고 보고되었다.

HIV
홍역
단순 헤르페스-1
복막 구내염
visna 바이러스
사이토메갈로바이러스
2015년 PLOS ONE에 게재된 연구에서는 암컷 영장류에서 모놀라우린 질 겔을 시험했다. 연구원들은 매일 모놀라우린 젤을 복용하면 영장류 버전의 HIV인 SIV에 질적으로 감염될 위험을 줄일 수 있다는 것을 발견했다. 연구원들은 모놀라우린이 예방제로서 큰 잠재력을 가지고 있다고 결론지었다.

부작용 및 위험
FDA는 모놀라우린이 어떤 의료 상태나 질병의 치료에 대해 승인하지 않았지만, 일반적으로 안전한 것으로 인정했다. 이는 모놀라우린이 일반적으로 식품에서, 심지어 많은 양으로도 사용하기에 안전한 것으로 간주된다는 것을 의미한다. 그러나 그라놀라 바와 같은 영양 라벨이 부착된 표준화된 식품에는 양 제한이 존재할 수 있다.

모놀라우린과 관련된 유일한 위험은 모놀라우린이 추출한 코코넛 오일이다. 식품 알레르기는 흔하지만 코코넛에 알레르기가 있는 사람들 사이에서도 코코넛에 대한 심각한 알레르기 반응은 드물다.

식이 보조제로서 알려진 위험, 상호작용, 모놀라우린과의 합병증은 없다.

모놀라우린 복용 팁
식이요법 보조식품이 명성 있는 원천에서 나오도록 하라. 건강보조식품은 규제 대상이 아니므로 익숙하지 않은 첨가물에 주의해야 한다.

 

로리시딘은 천연적으로 쓴맛과 비누 같은 맛이 나는 순수한 지질 추출물이다. 즙이나 물로 약처럼 씻어서 맛이 좋지 않도록 한다. 뜨거운 음료와 함께 먹으면 맛이 더 나빠질 수 있다.

코코넛 오일 사용량을 늘린다. 코코넛 오일은 튀김이 심하지 않지만 중불에서 튀기기에 제격이다. 코코넛 오일을 카놀라나 다른 식물성 오일을 필요로 하는 조리법에 사용해 보라.

 

코코넛 오일을 국소적으로 바르면 진정시키고 수분을 공급할 수 있지만, 이것은 모놀라우린과는 아무 상관이 없다.

맺음말 
모놀라우린에 대한 현대 과학 연구는 극히 제한적이며 대부분 페트리 접시에서 이루어진다. 그러나 결과는 유망하다.

앞으로 모놀라우린이나 라우르산은 항바이러스, 항균, 항균제 또는 항균제로 규제하여 사용할 수 있다. 그러나 현재로서는 모놀라우린 보충제를 복용하는 것에는 별로 단점이 없다. 그것의 항균 효과는 이론적으로 당신의 면역 체계를 강화시킬 수 있다.