'발목펌프운동' , 5천가지 질병을 다스리는 마법의 운동
현대인들은 바쁜 생활로 운동하는 시간이 많이 부족하죠. 특히 장시간 앉거나 서서 일하게 되면 하체에 혈액이 쏠리고 이는 체액 순환을 방해하여 인체내 노폐물이 쌓이고 다리가 붓거나 자주 쥐가 나는 현상이 발생할 수 있습니다. 하지만, 이 모든 것을 하루 10분으로 해결할 수 있는 운동이 있어 소개를 해보고자 합니다. "5천가지 질병을 다스린다는 발목펌프운동" 발목펌프운동이란, 종아리 아래 발목 쪽에 뭉쳐있던 혈을 자극해줌으로써 몸 위쪽까지 피가 원활히 순환 될 수 있도록 하는 운동입니다. 발목펌프운동은 심장에서 거리가 멀어 정체하기 쉬운 하체의 혈액을 발목을 탁탁쳐서 다리의 근육과 수축과 이완을 반복해 심장으로 돌아오게 하는 회전율을 높입니다. 결론적으로, 전신 혈액순환에 도움이 되는 운동이라 보시면 됩니..
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2020. 10. 27. 11:30
