생활꿀팁공유

일주일 만에 10파운드를 줄이는 7단계 계획 만약 당신이 이 페이지의 링크를 통해 무언가를 산다면, 우리는 적은 수수료를 받을 수 있을 것이다. 이게 어떻게 작동하는지. 만약 당신이 1주일에 10파운드(4.5kg)를 감량하고 싶다면, 당신은 효과적인 계획을 따를 필요가 있다. 휴가나 화보 촬영 같은 행사 전에 살을 빨리 빼려는 고객들을 대상으로 이 계획을 테스트해봤는데 효과가 아주 좋다. 사실, 이것을 사용하는 내 고객들 중 몇몇은 불과 일주일 후에 3, 4주 정도 다이어트를 한 것 같아. 비록 이것이 장기적인 해결책은 아니지만, 이것은 여러분의 체중 감량 여정을 시작하게 하고 더 지속 가능한 장기 변화를 위한 동기를 부여할 수 있다. 거식증과 같은 섭식장애의 이력이 있다면 이 계획은 권장되지 않는다. ..

카테고리 없음 2020. 6. 17. 14:56

체중 감량 산업은 신화로 가득 차 있다. 사람들은 종종 온갖 종류의 미친 짓을 하라고 충고받는데, 그 대부분은 뒤에 증거가 없다. 하지만, 수년 동안, 과학자들은 효과적일 것으로 보이는 많은 전략들을 발견했다. 여기 실제로 증거에 기반한 26가지 체중 감량 팁이 있다. 1. 특히 식전에 물을 마셔라. 흔히 물을 마시는 것이 체중 감량에 도움이 된다고 주장하는데, 그것은 사실이다. 물을 마시면 1~1.5시간 동안 신진대사를 24~30% 증가시켜 칼로리를 조금 더 소모할 수 있다(1Trusted Source, 2Trusted Source). 한 연구는 식전 약 30분 전에 반 리터(17온스)의 물을 마시는 것이 다이어트 하는 사람들이 물을 마시지 않은 사람들(3Trusted Source)에 비해 칼로리를 적..

카테고리 없음 2020. 6. 17. 13:48

호박 씨앗이 살을 빼는데 도움을 줄 수 있을까? 체중감량 사용하다 밑단선 우리는 독자들에게 유용하다고 생각하는 제품들을 포함한다. 만약 당신이 이 페이지의 링크를 통해 구매한다면, 우리는 적은 수수료를 받을 수 있을 것이다. 여기 우리의 과정이 있다. 흰 껍질과 함께든 아니든 즐길 수 있는 호박씨는 맛있고 영양분이 풍부한 음식이다. 연구 결과에 따르면 그들은 혈당 수치를 낮추고, 심장 건강을 개선하며, 심지어 특정 암에 걸릴 위험을 줄이는 것과 같은 많은 건강상의 이점을 제공한다(1Trusted Source, 2Trusted Source, 3Trusted Source. 많은 사람들은 호박씨 또한 살을 빼는데 도움을 줄 수 있는지 궁금해 한다. 이 기사는 호박씨가 체중 감량에 도움이 되는지, 그리고 그것들..

카테고리 없음 2020. 6. 17. 11:43

프로바이오틱스, 나쁜 식습관이 암 면역요법을 방해할 수 있음 식이요법과 프로바이오틱스 보충제는 일부 사람들에게 암 면역요법을 덜 효과적으로 만들 수 있다. 게티 이미지 프로바이오틱스 보충제와 특정 식품은 장내 박테리아에 영향을 미치는 방식 때문에 사람들이 암 면역요법에 얼마나 잘 반응하는지에 영향을 미칠 수 있다고 새로운 연구결과가 제시되고 있다. 이러한 종류의 암 치료는 암을 예방하고, 표적화하고, 제거하기 위해 신체의 면역 체계를 이용한다. 이 치료법은 아직 비교적 새로운 것이지만, 면역치료제Trusted Source는 여러 종류의 암을 치료할 수 있도록 승인되었다. 새로운 연구는 후기 피부암인 전이성 흑색종을 가진 사람들을 포함했다. 환자들은 항PD-1 검문억제제로 면역요법을 받았다. 이 치료는 면..

카테고리 없음 2020. 6. 17. 06:37

마그네슘이 풍부한 10가지 건강 식품 만약 당신이 이 페이지의 링크를 통해 무언가를 산다면, 우리는 적은 수수료를 받을 수 있을 것이다. 이게 어떻게 작동하는지. 마그네슘은 매우 중요한 광물이다. 체내 수백 가지의 화학반응에 관여하여 건강유지를 돕지만 많은 사람들이 하루 기준 섭취량인 400mg(1Trusted Source)에 도달하지 못한다. 하지만 마그네슘이 많이 함유된 음식을 먹음으로써 일상의 욕구를 쉽게 충족시킬 수 있다. 여기 마그네슘 함량이 높은 건강식품 10가지가 있다. 1. 다크 초콜릿 핀터레스트 공유 다크 초콜릿은 맛만큼이나 건강에 좋다. 마그네슘이 매우 풍부해서 1온스(28그램)에 64밀리그램으로 RDI(2)의 16%에 달한다. 다크 초콜릿은 철분, 구리, 망간도 풍부하며 건강한 내장 ..

카테고리 없음 2020. 6. 17. 01:32

잠을 더 잘 수 있는 10가지 자연적인 방법 수면 루틴을 가지다. 운동 식단 변경 담배를 끊다 술마시지마 전자 장치 끄기 슬립 솔로 냉정히 있어라. 비밀로 해. 잠잘 때만 침대를 사용하라. 필요한 수면을 취하십시오. 질병통제예방센터(CDC)신뢰원에 따르면 미국 성인의 3분의 1 이상이 매일 밤 6시간 미만의 수면을 취한다고 한다. 그것은 나쁜 소식이다. 왜냐하면 적절한 수면의 이점은 심장 건강과 스트레스 감소에서 기억력과 체중 감량에 이르기까지 다양하기 때문이다. 카페인이나 낮잠에 몰래 빠져드는 것을 멈추고 여러분의 건강을 관리하는 데 필요한 눈을 감을 수 있도록 돕기 위해 우리의 최고 팁을 사용하라. 1. 수면 루틴을 개발한다. 구미가 당기는 것 같지만 토요일 정오까지 자는 것은 생물 시계를 방해하고 ..

카테고리 없음 2020. 6. 16. 20:23

핸드폰에서 나오는 파란 빛은 영구히 눈을 상하게 할 수도 있다. 스크린 타임을 너무 많이 하면 눈이 망가질 수 있다. 스마트폰, 노트북, 그리고 다른 휴대용 장치들은 모두 빛을 전송한다. 하지만, 특히 파란 빛은 눈에 독이 될 수도 있다. 톨레도 대학의 과학자들은 여러분의 기술에서 방출된 푸른 빛이 어떻게 황반변성으로 이어질 잠재력을 가지고 있는지 발견했을지도 모른다. 이는 미국에서 시력 상실의 주요 원인 중 하나이다. 톨레도대 화생화학부 아지스 카루나라트네(Ajith Karunarathne) 부교수는 이날 발표한 성명에서 "푸른 빛이 눈의 망막을 손상시켜 시력을 해친다는 것은 비밀이 아니다"고 밝혔다. 황반변성은 망막에서 광수용체 세포가 죽은 결과물이다. 광수용체 세포의 기능은 시각적 영상을 포착해 망..

카테고리 없음 2020. 6. 16. 17:31

마그네슘이 수면을 돕는 방법 많은 사람들이 잠을 잘 못 자고, 불면증의 주기를 깨는 것은 어려울 수 있다. 수면 루틴을 바꾸고 카페인 섭취를 억제해 볼 수 있지만, 때로는 이런 생활방식의 개입이 부족할 때도 있다. 보충제는 또 다른 인기 있는 선택이다. 잠재적 수면 보조제로 주목을 받은 한 가지 보충제는 마그네슘이다. 이 광물은 체내에 광범위한 영향을 미치고 수면을 촉진하는 일부 과정에 영향을 미칠 수 있다. 마그네슘과 숙면 사이의 연관성에 대해 알아보세요. 마그네슘이란 무엇인가? 마그네슘은 지구상에서 가장 흔한 광물 중 하나이며 많은 식품에 존재한다(1신탁원료, 2, 3신탁원료). 그것은 인간의 건강에 필수적이며, 여러분의 몸 전체에 걸쳐 600개 이상의 세포 반응에 사용된다. 사실 모든 세포와 장기는..

카테고리 없음 2020. 6. 16. 16:26